Macht ist die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Der Zustand der Organe des Urogenitalsystems und die sexuellen Fähigkeiten des Mannes hängen nicht nur von chronischen Krankheiten und Umweltbedingungen ab, sondern auch von der täglichen Ernährung. Es gibt Produkte, die die Potenz steigern. Sie enthalten viele wertvolle Substanzen, die für die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons - Testosteron - notwendig sind.
Prinzipien der Ernährung für die Potenz für Männer
Potenzprobleme entstehen oft aufgrund von Mangelernährung. Ungleichgewichte oder Mängel an essentiellen Nährstoffen können die Gesundheit beeinträchtigen. Das richtige Menü sollte aus Lebensmitteln bestehen, die Zink, Kalzium, gesunde Fette und Makronährstoffe enthalten. Es ist notwendig, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitamin A, Gruppen B, C, D und E zu versorgen.
Produkte, die die Potenz bei Männern sofort steigern, finden sich unter Gemüse, Obst, Meeresfrüchten, Fleisch, Milchprodukten und sogar Süßigkeiten.
Um die sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, sollte ein Mann aufhören, Alkohol zu trinken und zu rauchen, und regelmäßig Sport treiben.
Proteinnahrung für die menschliche Gesundheit
Die Liste der Produkte, die die Potenz verbessern, umfasst zwangsläufig mageres Fleisch, Flussfisch, Meeresfrüchte und Eier. Gerichte mit ihnen müssen jeden Tag zubereitet werden.
Meeresfrüchte
Meeresprodukte sind ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum, daher wird empfohlen, sie zur Steigerung der Potenz von Männern zu verwenden. Garnelen, Tintenfische, Garnelen und Muscheln enthalten viel Zink und Selen, die zur Spermienproduktion beitragen.
Neben Zink enthalten Austern auch Aminosäuren, die die Produktion von Testosteron aktivieren und die Menge an produzierten Spermien erhöhen. Austern enthalten auch Dopamin, das die Potenz erhöht. Experten raten zum Rohverzehr, da nach der Wärmebehandlung der Anteil an biologisch aktiven Elementen abnimmt.
Am nützlichsten ist das Fleisch von Rochen und Haien, die in unseren Breiten leider nicht üblich sind. Diese Produkte werden von den Chinesen geschätzt, weil sie spezielle Stimulanzien enthalten, die die männliche Libido steigern.
Kamelmagen
Zu den Produkten, die die Potenz des Mannes anregen, gehört Lab, ein Kamelmagen. Produkt:
- steigert Testosteron,
- stimuliert die Erektion,
- erhöht die Libido,
- normalisiert die Durchblutung
- verbessert die Schutzfunktionen des Immunsystems.
Es hat keine Kontraindikationen, verursacht keine Nebenwirkungen.
Meeresfisch
Für die Potenz werden einige fettarme Sorten von Seefisch empfohlen. Die Bewohner der Ozeane gelten als nützlicher als die der Flüsse, da sie eine große Menge an Vitaminen, Eisen, Phosphor, Jod und Zink enthalten.
Lachs, Flunder, Lachs, Makrele und andere Fische sättigen den Körper mit Proteinen und Mineralien, stellen einen angemessenen Indikator für die Blutgerinnung wieder her, senken den Cholesterinspiegel, erhöhen die Ausdauer, aktivieren die Produktion männlicher Sexualhormone, reduzieren die Reizbarkeit und normalisieren den Schlaf.
Wachteleier
Charakteristisch für Wachteleier ist ein hoher Proteingehalt. Sie enthalten Phosphor, Aminosäuren, Eisen. Bei täglicher Anwendung steigt die Libido, die Erektionszeit verlängert sich, ein Mann erholt sich nach dem Geschlechtsverkehr schneller.
In Wachteleiern gibt es keine Salmonellen, da die Körpertemperatur des Vogels etwa 40 Grad beträgt.
Gemüse, das die erektile Funktion verbessert
Ballaststoffe sind ein wichtiger Mikronährstoff für die sexuelle Gesundheit. Normalisiert die Verdauung und verbessert bei regelmäßiger Anwendung die Funktionen des Darms und des Urogenitalsystems eines Mannes.
Knoblauch und Zwiebel
Die Liste der potenzsteigernden Produkte umfasst Zwiebel und Knoblauch, die die umfassendste Liste an „männlichen" Mikro- und Makroelementen, Vitaminen und Aminosäuren enthalten. Normalisiert den Hormonhaushalt, stärkt das Immunsystem. Sie behalten ihre nützlichen Eigenschaften auch nach der Wärmebehandlung, da sie andere Produkte mit ihren ätherischen Ölen imprägnieren, die mit ihnen in einem Behälter zubereitet werden.
Grüns
Bei erektiler Dysfunktion wird empfohlen, Grüns zu verwenden. Petersilie, Dill, Sellerie, Sauerampfer, Spinat, Frühlingszwiebeln, Koriander, Basilikum – alle enthalten viele Vitamine und testosteronfördernde Substanzen.
Gemüse enthält pflanzliche Proteine, die die sexuelle Aktivität steigern und die Potenz verbessern.
Sellerie
Diese Pflanze enthält eine große Menge an Zink, Phosphor, Eisen, Kalzium, grobe Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß und Fett. Das Produkt wirkt sich positiv auf die Produktion von Testosteron aus, stimuliert die Erregung und verleiht einem Mann ein starkes sexuelles Verlangen.
Durch die regelmäßige Einnahme von Sellerie nimmt die Erektion zu, die Dauer des Geschlechtsverkehrs nimmt zu, der Orgasmus wird lebhafter. Dank des Gemüses erhöht sich die Qualität und Quantität der männlichen Samenflüssigkeit, verbessert die Vitalität der Spermien und ihre Aktivität, was sich günstig auf die Empfängnis auswirkt.
Kohl
Die Liste der besten potenzsteigernden Lebensmittel enthält Kohl. Rote Sorten schützen vor Unfruchtbarkeit, erhöhen die Schutzfunktionen der Immunität eines Mannes, verleihen ihm Kraft und Vitalität. Das im Gemüse enthaltene Zink trägt zum sexuellen Verlangen bei. Rosenkohl ist reich an Vitaminen, wertvollen Mineralstoffen und bekannt für seine krebshemmenden Eigenschaften.
Nützlich für die männliche Potenz ist Sauerkraut, das eine Schockdosis an Vitaminen, Makro- und Spurenelementen enthält.
Welche Früchte und Beeren sollte ein Mann essen?
Potenzmittel für Männer sind ein natürlicher Weg, um die männliche Potenz ohne den Einsatz pharmazeutischer Präparate zu normalisieren. Es ist notwendig, das Tagesmenü mit Frucht-Smoothies, Salaten und anderen Gerichten zu diversifizieren, um den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Experten halten Granatäpfel und alle Zitrusfrüchte für besonders wertvoll.
exotisch
Gerichte und Getränke auf Basis exotischer Früchte wie Bananen, Orangen, Avocados, Granatäpfel und Zitronen beeinflussen die männliche Potenz günstig. Sie enthalten einen ganzen Komplex von Vitaminen, die zur Vorbeugung von sexueller Impotenz notwendig sind. Die Produkte straffen den Körper, geben einen Energieschub, sind natürliche Aphrodisiaka, die ihre Potenz steigern. Avocados enthalten insbesondere Folsäure, die sich positiv auf die Dauer einer Erektion auswirkt.
Wassermelone
Das Produkt wirkt sich positiv auf die Männergesundheit aus, steigert die Potenz, wirkt aber nicht sofort. Während des ersten Monats des regelmäßigen Verzehrs hilft die Wassermelone dem Körper, Giftstoffe loszuwerden, verbessert die Darmfunktion und normalisiert die Durchblutung. Dies führt zu einer verlängerten Erektion. Experten empfehlen, die Schalen und nicht nur das Fruchtfleisch zu verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen.
Menschen, die an Fettleibigkeit, Diabetes und Blähungen leiden, wird empfohlen, den Verzehr von Wassermelonen einzustellen, um eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden.
Datteln und Feigen
Diese Früchte aus heißen Ländern steigern die Potenz der Männer, erhöhen die Quantität und Qualität der Spermien. Durch die regelmäßige Anwendung der Produkte wird der Geschlechtsverkehr verlängert, die Erholungszeit nach der Intimität verkürzt. Datteln und Feigen wirken allgemein anregend. Diese Potenzmittel enthalten viel Zucker, sodass sie in manchen Fällen schädlich sein können. Sie können es nicht mit Fettleibigkeit und Diabetes missbrauchen.
Traube
Weintrauben gehören zu den potenzsteigernden Produkten. Enthält Resveratrol, wodurch es die Spermien aktiver macht. Rote Sorten befreien Männer von Potenzproblemen, die mit einer gestörten Funktion des Kreislaufsystems einhergehen. Trauben, sowohl frisch als auch in Form von Rosinen oder Saft, wirken sich positiv auf den Zustand des Fortpflanzungssystems aus, erhöhen die männlichen sexuellen Fähigkeiten, erhöhen die Anzahl gesunder Spermien und bekämpfen so die Unfruchtbarkeit.
Erdbeere
Um die Potenz zu steigern, müssen Sie Erdbeeren essen. Aufgrund des Gehalts an Zinkverbindungen steigert das Produkt das sexuelle Verlangen, es ist ein natürlicher Ersatz für Viagra. Dieses Mikroelement erhöht Testosteron, das männliche Sexualhormon. Experten empfehlen, eine Handvoll Beeren in der Intimität zu essen.
Welche Art von Sauermilch gibt es, um eine gute Potenz zu haben?
Eine männliche Potenzdiät muss unbedingt fermentierte Milchprodukte enthalten. Sie erhöhen die Libido, verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Der regelmäßige Verzehr von Sauermilch füllt den Mangel an Mineralien und Vitaminen aus, bringt Kalzium, Magnesium und Selen in den Körper und gewährleistet so eine angemessene Funktion des Fortpflanzungssystems.
Kumiss, ein Sauermilchgetränk aus Stutenmilch, hilft, die Ausdauer beim Sex zu verbessern und das Leben zu verlängern, indem es Regenerationsprozesse in den Körperzellen anregt.
Viele Menschen leiden unter Laktoseintoleranz. In diesen Fällen ist der Verzehr von Milchprodukten und Sauermilch verboten.
Gesunde Genüsse
Auch die Potenz von Männern können Sie mit Hilfe von süßen Speisen steigern. Schokolade, Honig, Nüsse und Samen, die in Maßen konsumiert werden, wirken sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist auch nützlich für die männliche Potenz. Es ist der dunkle Aspekt, der sich positiv auswirkt, in dem mindestens 65% Kakao enthalten sind. Enthält viel Theobromin und Phenylethylamin. Dies sind Alkaloide, die die Libido steigern und ein Liebesgefühl hervorrufen. Das Produkt enthält Antioxidantien, die die Stimmung und den Allgemeinzustand verbessern.
Schatz
Wie andere für die Potenz nützliche Produkte sorgt Honig für eine gute Durchblutung des Beckenbereichs, wodurch die Erektion verlängert und die Stärke der sexuellen Erregung gesteigert wird. Aufgrund des Gehalts an Fruktose und Glukose steigt die Testosteronproduktion, strafft und erhöht die Ausdauer.
Nüsse und Samen
Eine Handvoll Nüsse hilft, die tägliche Norm der Elemente aufzufüllen, die für das Funktionieren des Urogenitalsystems erforderlich sind. Sie gelten als schnell wirkende Produkte für die männliche Potenz. Ihre Wirkung besteht darin, die Testosteronsynthese zu verbessern. Als Ergebnis der regelmäßigen Anwendung steigt die Erektion, die Spermienproduktion und ihre qualitativen Eigenschaften. Nützlich sind Pistazien, Walnüsse und Pinienkerne, Mandeln.
Samen (Sonnenblume, Kürbis), die pflanzliche Proteine, Vitamine A, K, E, PP, B enthalten, sind für die Gesundheit des Mannes unverzichtbar, verbessern die Durchblutung der Beckenorgane, verbessern die Testosteronsynthese und verringern die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation . Kürbiskerne helfen, Staus und Entzündungen im Fortpflanzungssystem zu verhindern, was effektiv zur Vorbeugung von Prostatitis, Impotenz und anderen gefährlichen Krankheiten beiträgt.
Sporternährung beeinflusst die Potenz
Viele Menschen, die noch nie auf Sporternährung gestoßen sind, glauben, dass sie die Gesundheit von Männern negativ beeinflusst. Experten behaupten, dass nur billige, minderwertige Proteinpräparate schaden können. Sie enthalten schädliche Inhaltsstoffe, die sich negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.
Sojaprotein wirkt sich negativ auf die Potenz aus, da es Phytoöstrogen-Verunreinigungen enthält. Verwenden Sie am besten die Whey-Version der Sporternährung, die hochwirksam ist und ein geringes Risiko für Nebenwirkungen hat.
Nicht nur Protein, auch der falsche Trainingsansatz kann sich negativ auf die Potenz auswirken. Übermäßige körperliche Aktivität, wenn ein Mann hart arbeitet, kann zu ernsthaften negativen gesundheitlichen Folgen führen. Es ist unerlässlich, sich nach dem Training zu erholen und qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen.
Lebensmittel schädlich für die Potenz
Um die sexuelle Potenz zu steigern, ist es notwendig, potenzschädliche Produkte aus dem Tagesmenü auszuschließen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Menge an alkoholischen Getränken zu minimieren. Impotenz wird oft durch Gefäßerkrankungen verursacht, daher sollten schlechte Angewohnheiten ausgeschlossen werden.
Es ist wichtig, das Fast-Food-Cholesterin zu begrenzen, da es zu einer Verstopfung der Blutgefäße führen kann. Sie sollten fetthaltige Speisen, in zu viel Öl gebratene Speisen, geräuchertes Fleisch, Pommes, chemische Soda, große Mengen an Salz und Zucker ablehnen und auch Geschmacksverstärker vermeiden, die die Potenz verringern.
Kurz vor einem romantischen Abend sollte man sich nicht überessen, auch wenn es sich um sehr gesunde Lebensmittel handelt. Der Körper richtet seine Energiespeicher auf die Verdauung aus, sodass die Kraft und das Verlangen nach Sex möglicherweise nicht ausreichen.
Durch die Umstellung auf eine gesunde Ernährung sollte ein Mann nicht hoffen, dass alle Probleme sofort gelöst werden und die Potenz an einem Tag zunimmt. Eine vollständige Verbesserung des Zustands dauert von einer Woche bis zu sechs Monaten, das Ergebnis ist jedoch vorbehaltlich der Regeln obligatorisch.